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   惠家欢教我们这样吃姜才有效祛湿
  中医考究食疗摄生，咱们也无妨学学“吃”掉湿气的办法，不只简单易行，还易于长期坚持。
 体内湿气的运化，要依托脾来进行，因而，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆能够煮粥；绿豆能够熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，主张买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一瞬间即可食用。喜爱喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，相同有祛湿之效。
　吃姜也是化解体内湿气的一种好办法。生姜有解表化湿成效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。假如觉得生姜水滋味难以下咽，还可参加一些红糖调味，关于畏寒痛经的人特别有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿效果的；辣椒尽管也能开胃助消化，但在祛湿方面却成效通常。
　健脾化湿的一起，更需求削减内湿形成。因而，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性生果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，***参加葱、姜，以降低其寒凉性质。